2/22 月曜ヨガクラスは通常通りです。

午後３：００〜５：００

午後７：３０〜９：００

今回もバランス系を引き続きやっていきましょう。

※ 初心者の方は、クラスが始まる１５分前に来ていただけるとありがたいです。

※クラス開始の２時間前までに食事はお済ませください。

友人フェムカのアンジャネーヤアサナ（三日月のポーズ）＠インド ダラムサラ

☆股関節を柔軟にし、骨盤の歪みを強力に整えます。

上半身の脱力がポイント。首のうしろ（うなじ）は縮めないで頭骨までのびる長ーい脊椎を意識してね。